こんにちは！
自宅にいながらトレーニングができる【宅トレ】というワードも
よく聞くようになってきましたよね。
そこで今回は【ヒップアップ】に特化したレッスンがある
おすすめのサービスを紹介します！
宜しければ参考にして下さい！
目次
ヒップアップにはヨガよりピラティス！
ヨギーヒップアップにはヨガよりピラティスをおすすめするわ！
＜ヨガ＞
ヨガの場合、様々なポーズを取りながら体の柔軟性を高めたり筋肉を刺激していきます。ポーズの種類もインストラクターの先生が決める事が多く、明確な部位を鍛えたいと思っている時にはおすすめはしません。
＜ピラティス＞
ピラティスは、自重で行う事から、しなやかな筋肉（インナーマッスル）をつける事を目的としています。又、レッスンでも＜ヒップアップ＞＜脚痩せ＞＜ウエスト＞といった項目に分かれている事が多く、どこの筋肉を鍛えているかが明確になります。
＜ヒップアップに特化したレッスンがあるピラティススタジオ＞
＜オンラインで受けれるピラティス＞
オンラインレッスンORスタジオレッスン
ヨガピラヒップアップにはヨガよりピラティスの方が適しているという事は説明したけど、ピラティスをどこで習うか？で悩むわよね。下記の3点を基準として選ぶと良いわ！
どこで習うか！？
＜1＞オンラインで習う
＜2＞スタジオに行って習う
＜3＞ヒップアップ専門のレッスンから選ぶ
オンラインでのメリット
ヨガピラオンラインでのメリットは何といっても、スタジオより料金が安く、移動、着替え等の時間的ロスがなくなるという事ね。
| サービス名 | 料金 | |
|---|---|---|
| オンライン | LEAN BODY | 980円～1,980円 ※1年契約の場合、月々980円になります。 |
| オンライン | SOELU | 5,980円 |
| スタジオ | ピラティスK | 11,880円〜14,080円 スタジオによって異なります。 |
| スタジオ | ゼンプレイスピラティス | 13,200円～16,940円（税込） ※店舗によって異なります。 |
＜必見コンテンツ＞
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スタジオレッスンのメリット
ヨガピラスタジオの場合、なんといってもインストラクターが直接指導してくれるという事ね！そして、ヒップアップだけではなく、ピラティスの基本となる呼吸法、姿勢を学べるので、今後のフィットネスに役立つ情報が沢山吸収できるの！
＜口コミ情報＞
私自身、隔週でピラティスのプライベートレッスンを受けています。ピラティスのメリットは体の使い方を学べるという事です。ピラティスはリハビリ用のフィットネとして開発されている事から、体の構造に基づいたレッスンが基本となっているんです。
＜必見コンテンツ＞
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ヒップアップ専門のレッスンから探す
ヨガピラレッスン名に＜ヒップアップ＞＜美尻＞等があるスタジオは、それを目的に開発されたレッスンだからこそ、一度体験してみる事をおすすめするわ！
PEACH HIPとは？
ピラティス専門スタジオ【ピラティスK】とポップピラティスインストラクター【RISAさん】が共同開発した＜お尻＞に特化したプログラムで、アップテンポな音楽にあわせながらレッスンを行っていきます。
【ピラティスKがある都道府県】
| 都道府県 | 店舗住所 |
|---|---|
| 東京都 | ＜銀座店＞ 〒104-0061 東京都中央区銀座1丁目6-10 上一ビルディング7F 銀座一丁目駅より徒歩1分 ＜池袋店＞ 〒170-0013 東京都豊島区東池袋1-3-6 池袋山手ビル4F 池袋駅東口より徒歩1分 |
| 大阪府 | ＜NU茶屋店＞ 〒530-0013 大阪府大阪市北区茶屋町10-12 NU茶屋町7F 阪急電車「大阪梅田駅」茶屋町口より徒歩1分 ＜なんば店＞ 〒542-0076 大阪府大阪市中央区難波3丁目6−11 なんば池田ビル2F なんば駅徒歩1分 |
| 兵庫県 | ＜神戸三宮店＞ 〒650-0021 兵庫県神戸市中央区三宮町1丁目4-3 クレフィ三宮7階 「神戸三宮駅」徒歩3分 |
| 宮城県 | ＜仙台PARCO2＞ 〒980-8450 宮城県仙台市青葉区中央3丁目7-5 仙台PARCO2 5F 「仙台駅」南2番出口より徒歩3分 |
＜桃尻トレーニングとは？
オンラインフィットネス【LEAN BODY】が提供しており、30日間で完結するプログラムになっています。1日2分～3分のレッスンを行っていくので、フィットネスに抵抗がある方でも気軽に始める事が出来ます。
オンラインサービスから探す
ヨガピラ今ではオンラインでフィットネスをしている人も多いのよ。隙間時間でヒップアップをしたい方にはおすすめよ！
＜オンラインのメリット＞
自分の隙間時間で出来る
LIVEレッスン
料金が安い
LIVEレッスン
料金が安い
ヨガピラオンラインでおすすめのサービスは【SOELU】【LEANBODY】ね！
SOELU
＜SOELUおすすめポイント＞
早朝5時～23時までのLIVEレッスン
ピラティス、ヨガ、ワークアウト色々なジャンルのフィットネスが豊富
ピラティス、ヨガ、ワークアウト色々なジャンルのフィットネスが豊富
ヨガピラSOELUの最大の強みは【LIVEレッスン】よ！
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LIVEレッスン
ZOOMを利用する事によって、オンライン上でインストラクターのLIVEレッスンが受けれます。
しかも、早朝5時～23時まで1日100本以上のレッスンがあるので、自分の隙間時間で気軽に始める事が出来ます。
様々なジャンルのフィットネスでヒップアップ
ヨガピラピラティス、ヨガ、ダンス、ワークアウト、様々なジャンルのフィットネスがあるのよ！
料金
| プラン | 料金 |
|---|---|
| 4回/月 | 980円 |
| 8回/月 | 2,980円 |
| 受け放題 ※1日2回まで | 5,980円 |
LEANBODY
＜SOELUおすすめポイント＞
日本最大級のフィットネス動画サービス
レッスンが楽しく、続けられる仕組みがある。
レッスンが楽しく、続けられる仕組みがある。
ヨガピラLEAN BODYはどのレッスンも楽しくてモチベーションがあがるのよね！
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レッスン動画が楽しく続けられる仕組みがある
＜筆者の体験談＞
LEANBODYにも様々なジャンルのレッスンがあるんですが、筋トレをがっつりやるようなレッスンでは、アップテンポの曲に合せながらすすんでいきます。時にはインストラクターが【あともう少し頑張って】【まだまだこれからよ！】と、ユーザーを鼓舞しながら進んでいくので、ビデオレッスンではあるものの、モチベーションを上げてくれますね。
ヨガピラ1回のレッスンが50分となると途中で止めてしまって、結局3日坊主なんてこともあるんだけど、LEANBODYは1日10分～15分のレッスンを30日間をかけて行う【チャレンジメニュー】あるから、私みたいなズボラな性格でも最後まで頑張れるのよね！
料金
| プラン | 料金 |
|---|---|
| 1年契約 | 11,760円 ※月々980円 |
| 1ヶ月契約 | 1,980円 |
スタジオから探す
ヨガピラ個人的には＜スタジオ＞でのレッスンをおすすめするわ！
＜スタジオレッスンのメリット＞
マシンが使える
ピラティスの基礎を学ぶ事が出来る
ピラティスの基礎を学ぶ事が出来る
ヨガピラスタジオだからこその強みはリフォーマーというマシンを使ってのレッスンが受けれるという事よ！
＜マシンピラティスのメリット＞
リフォーマーというマシンには様々な器具が付いており、器具を使う事により細かい筋肉（インナーマッスル）に意識を向ける事ができ、結果として効率的に鍛える事ができます。
ピラティスK
店舗一覧
| 都道府県 | 店舗住所 |
|---|---|
| 東京都 | ＜銀座店＞ 〒104-0061 東京都中央区銀座1丁目6-10 上一ビルディング7F 銀座一丁目駅より徒歩1分 ＜池袋店＞ 〒170-0013 東京都豊島区東池袋1-3-6 池袋山手ビル4F 池袋駅東口より徒歩1分 |
| 大阪府 | ＜NU茶屋店＞ 〒530-0013 大阪府大阪市北区茶屋町10-12 NU茶屋町7F 阪急電車「大阪梅田駅」茶屋町口より徒歩1分 ＜なんば店＞ 〒542-0076 大阪府大阪市中央区難波3丁目6−11 なんば池田ビル2F なんば駅徒歩1分 |
| 兵庫県 | ＜神戸三宮店＞ 〒650-0021 兵庫県神戸市中央区三宮町1丁目4-3 クレフィ三宮7階 「神戸三宮駅」徒歩3分 |
| 宮城県 | ＜仙台PARCO2＞ 〒980-8450 宮城県仙台市青葉区中央3丁目7-5 仙台PARCO2 5F 「仙台駅」南2番出口より徒歩3分 |
＜ピラティスKおすすめポイント＞
＜ヒップアップ＞＜美脚＞部位別のレッスンが豊富
マシンピラティス通い放題
マシンピラティス通い放題
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＜ヒップアップ＞＜美脚＞部位別のレッスンが豊富
【HIP＆LEG】
【BACK&ARM】
ヨガピラピラティスKは女性専用スタジオだからこそ、女性らしいボディメイク作りに定評があるのよ！レッスンは大きく分けて、全身をバランスよく鍛える【TOTAL BODY MAKE】気になる部分を集中的に鍛える【POIN BODY MAKU】の2種類があるわ！
マシンピラティス通い放題
ヨガピラ多くのスタジオはマシンピラティスの設置は1台～2台位しかなくプライベートレッスンで利用されているの。ピラティスKはマシンの設置台数が20台近くあり、グループレッスンで利用できる希少なスタジオなの。しかも【通い放題】プランがあるから、本格的なピラティスをコスパ良く習うにはおすすめのスタジオよ！
料金
| プラン | 料金 |
|---|---|
| 【4回/月】 月に4回まで | 10,780円〜11,800円 ※店舗によって異なります。 |
| 【平日通い放題】 平日10時～15時迄 1日1レッスンまで | 11,880円〜14,080円 ※店舗によって異なります。 |
| 【通い放題】 1日1レッスンまで | 14,630円〜15,730円 ※店舗によって異なります。 |
| 入会料 | 5,500円 |
| 登録料 | 5,500円 |
| カード発行料 | 550円 |
＜1月キャンペーン情報＞
トライアルレッスン500円→0円
入会金・事務手数料5,500円→0円
＜ワクチン接種者限定＞3ヶ月間の月会費が1,980円
入会金・事務手数料5,500円→0円
＜ワクチン接種者限定＞3ヶ月間の月会費が1,980円
ゼンプレイスピラティス
店舗一覧＜東京＞
| 路線名 | 店舗がある駅名 |
|---|---|
| 山手線 | 渋谷 新宿 池袋 五反田 恵比寿 目黒 高田馬場 駒込 |
| 中央線 | 新宿 高円寺 阿佐ヶ谷 荻窪 西荻窪 吉祥寺 国分寺 国立 立川 |
| 東横線 | 中目黒 学芸大学 自由が丘 都立大学 元住吉 綱島 横浜 |
| 銀座線 | 銀座 上野 |
| 大江戸線 | 六本木 麻布十番 本郷三丁目 |
| 東西線 | 高田馬場 神楽坂 神保町 日本橋 門前仲町 東陽町 西葛西 |
| 京王線 | 新宿 下高井戸 千歳烏山 調布 府中 |
| 田園都市線 | 三軒茶屋 用賀 溝の口 青葉台 二子玉川 |
| 小田急線 | 下北沢 経堂 成城学園前 代々木上原 |
| その他 | 三田（三田線）茗荷谷（丸の内線） 千駄木 北千住（千代田線） 大井町 大森（京浜東北線） 戸越（池上線）武蔵小山（目黒線） |
店舗一覧＜大阪＞
| 市 | 駅名 |
|---|---|
| 大阪市 | 梅田店 心斎橋店 天王寺店 南森町店 |
| 豊中市 | 千里中央店 豊中店 |
| 吹田市 | 江坂店 |
| 高槻市 | 高槻店 |
ゼンプレイスピラティス おすすめポイント
プライベートレッスン
ヨガもピラティスも受け放題！？
ヨガもピラティスも受け放題！？
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プライベートレッスン
ヨガピラピラティススタジオは数多くあるけど、プライベートレッスンでがっつりヒップアップをしたいと関考えているなら、ゼンプレイスピラテイスはおすすめよ！
＜口コミ情報＞
隔週でゼンプレイスピラティスのプライベートレッスンに通っています。通っている理由はインストラクターの質が高いからです。ゼンプレイスピラティスを運営している株式会社ぜんは、インストラクターを養成するスクール【バランスドボディ】【BASIピラティス】も運営しており、インストラクターの育成に力を入れているからこそ、質の高いインストラクターが多くいます。
ピラティスもヨガも受け放題！？
ヨガピラゼンプレイスは東京・大阪を中心に【ピラティス】【ヨガ】スタジオを100店舗も運営しているの！そして各スタジオにグレードが設定されていて、同一グレード内であれば【ピラティス】【ヨガ】のスタジオが通い放題なのよ！ヨガもピラティスもコスパ良く通いたい人にはおすすめね！
各スタジオのグレードはこちらから
料金
| グループ（マット） | プライベート（マシン） | |
|---|---|---|
| 月2回プラン | なし | 15,400円 |
| 月4回プラン | 9,240円～9,625円 | 30,008円 |
| 月6回プラン | 11,880円～13,200円 | なし |
| 通い放題 | 13,200円～14,960円 | なし |
| 体験レッスン | 3,000円 | 8,250円 |
＜12月キャンペーン情報＞
グループレッスン3,000円→500円
1ヶ月分の月会費→0円
1ヶ月分の月会費→0円
＜まとめ＞スタジオをのレッスンは一度は体験すべき！
ヨガピラオンラインレッスン、スタジオレッスンのメリットを紹介したけど、個人的にはやはりスタジオのレッスンを一度は経験して欲しいわ！
＜スタジオレッスンで学べる大事な事＞
ピラティスのレッスン中には、【ニュートラルポジション】【前傾】【後傾】等の言語が使われます。これらの言葉はピラティスの基本姿勢、基本動作に関係してくるので理解しておくとレッスンがより楽しくなります。スタジオレッスンの場合、初心者の方も多く参加しているので基本姿勢や呼吸法等を指導してくれるので、一度体験する事をおすすめします！
＜ピラティスの基礎を学べるスタジオ＞
ゼンプレイスピラティス
以上、ヒップアップにおすすめなオンラインサービス、スタジオの紹介でした！
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