【2023年最新】藤沢でおすすめのマシンピラティススタジオは？プライベートレッスン、グループレッスンに分けて紹介！

オーダーメイドのレッスン

＜指摘された箇所＞	＜エクササイズする箇所＞
肩の可動域	【肩甲骨】マシンを使い『肩甲骨』の動きにフォーカスしたエクササイズ。

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以下の写真は姿勢分析で指摘された肩の可動域を広げるマシンピラティスのエクササイズです。

キャディラックというマシンを使った肩甲骨を動かすエクササイズです。両腕をあげ、バネが付いている抵抗力のあるバーに手を添えます。(①の状態)両腕を伸ばしたまま肩甲骨を下に引く事で腕を下げます。(②の状態)下げ切ったら、肩甲骨を前に押し出すようにして上半身を倒していきます。(③の状態)上半身を倒し切ったら、肩甲骨を後ろに引く事で上半身を起こしていきます。④の状態まできたら、肩甲骨を上げていきます。(⑤、⑥の状態)

＜マシンがある事のメリット＞

キャディラックに座る事で下半身が固定されます。そして、バネが付いている抵抗力のあるバーに両手を添える事で上半身が固定されます。(力を入れなくても状態が保たれる)このように固定された状態だからこそ、肩甲骨という細かいパーツに意識を向け、集中的にエクササイズをする事が出来ます。

プライベートレッスンがおすすめのスタジオ

レッスン前後の写真

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50分のプライベートレッスンを受けたBEFORE、AFTER写真です。

＜体の使い方を学べるマシンピラティス＞

肩甲骨周りの筋肉が凝り固まっていた事が肩の可動域を狭めていた原因の一つとインストラクターから指摘を受けました。そして、肩甲骨を動かすエクササイズを行った事で周りの筋肉がほぐれ可動域が広がりました。このようにマシンピラティスのエクササイズを通じて肩甲骨の動かし方のコツや、動かした事でどのような結果になったのかを身をもって体感する事が出来たので、自宅でもお風呂上がりにストレッチの一環として行っています。(インストラクターに聞けば、自宅で出来るエクササイズも教えてくれます。)

プライベートレッスンがおすすめのスタジオ

PMA認定のピラティス資格を持つインストラクターが在籍

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ピラティススタジオの公式HPを見る時は、インストラクターの保有資格をチェックして下さい！PMAに認定されている資格を保有していれば、質の高いレッスンが受けれる可能性が高いですよ。

PMA(Pilates Method Alliance)とはピラティス指導者の国際的な教育基準を定めているアメリカの非営利組織です。

	PMAが認定する資格団体
STOTT　PILATES	BASIpilates	balanced body
FTP　Pilates	PEAK　PILATES	PILATES　japan
BESJ	JAPICA	POLSTER　PILATES
ITT　PILATES	phi　PILATES	PROGRAM　OF　STUDY

＜資格取得には500時間以上！＞

PMAに認定されているマシンピラティスの指導者資格取得には、500時間以上の研修が必要になります。人体の構造を学ぶ為の解剖学や運動生理学等の座学、ティーチング等の実技を研修で学びます。ピラティスは『解剖学』に基づいたエクササイズの為、『解剖学』の知見が深いインストラクターほど、質の高いレッスンを受ける事が出来ます。

＜PMA認定資格を保有しているインストラクターが在籍しているスタジオ

プライベートレッスンがおすすめ！【ゼンプレイスピラティス　藤沢店】

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これまでにピラティススタジオのスタジオ選びのポイントについて解説してきました。

＜スタジオ選びのポイント＞

(1)マシンピラティスのレッスンがある
(2)PMA認定の資格を持つインストラクターが在籍

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スタジオ選びのポイントを踏まえた上で、藤沢周辺でおすすめは『ゼンプレイスピラティス　藤沢店』さんです。

【スタジオ選びのポイント】	ゼンプレイスピラティス　藤沢店
PMA認定資格を保有しているピラティス指導者が在籍	『balanced body』『BASI pilates』等、PMA認定の資格を保有しているインストラクターが多数在籍
マシンピラティスのレッスンがある	プライベートレッスンで受ける事が出来る

PMA(Pilates Method Alliance)とはピラティス指導者の国際的な教育基準を定めているアメリカの非営利組織です。

	ゼンプレイスピラティス藤沢
住所	〒251-0055 神奈川県藤沢市南藤沢 2-8　2002K&Sビルディング 4F 【TEL】 0466-47-3306 【MAIL】 fujisawa.pilates1@zenplace.co.jp
最寄り駅	【藤沢駅】南口より徒歩2分
営業時間	(月〜金 )10:00-21:00 　(土日祝) 8:30-17:30
定休日	不定休

プライベートレッスン	グループレッスン	男性の参加
マシンピラティスマットピラティス	マットピラティス	男女参加可能

＜ゼンプレイスピラティス　おすすめポイント＞

インストラクターの育成も手掛ける本格的なスタジオ
ピラティスマシンの種類が豊富！

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インストラクターの育成も手掛ける本格的なスタジオ

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株式会社ぜんは、全国で85店舗の一般向けスタジオと、PMA認定のピラティスインストラクター育成する2つのスクールを運営しています。

PMA(Pilates Method Alliance)とはピラティス指導者の国際的な教育基準を定めているアメリカの非営利組織です。

ジャンル	名称	店舗数
一般むけピラティススタジオ	ゼンプレイスピラティス	85店舗
【PMA認定資格】ピラティスインストラクター養成スクール	balanced body	1店舗
【PMA認定資格】ピラティスインストラクター養成スクール	BASI PILATES	1店舗

＜自社で育成して、自社のスタジオで活躍！＞

ゼンプレイスグループが運営しているスクールでピラティスの資格を取得した方に、就職先として自社のピラティススタジオの斡旋もしています。インストラクターを育成して、一定のスキルがある方には、自社のスタジオで働いてもらいたいと思うのは当然です。このように、インストラクターを自社で育成できているスタジオだからこそ、一般向けのスタジオで質の高いレッスンを提供する事ができます。

種類豊富なピラティスマシンにより適切なエクササイズが可能に！

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ピラティスに使うマシンには多くの種類があり、適切なパーツ(部位)に適切なマシンを使用する事でレッスンの質が向上します。

番号	マシンの名称	用途
1	REFORMER （リフォーマー）	＜全身のエクササイズに使われる＞ (例) 二の腕や太ももを引き締めるエクササイズピラティスの代表格のマシン多くのスタジオで使われている。
2	tower (タワー)	＜主に上半身のエクササイズに使われる＞ (例) 胸椎、肩甲骨周りを中心とした骨、筋肉を動かす際に使用します。本格的なピラティススタジオにしかない
3	BARREL (バレル)	＜主に上半身のエクササイズに使われる＞背中まわりの細かい骨、筋肉を動かす際に使用します。本格的なピラティススタジオにしかない
4	CHAIR (チェアー)	＜主に下半身のエクササイズに使われる＞ (例) 股関節周りの可動域を広げるエクササイズに使用される本格的なピラティススタジオにしかない

＜マシンの種類とレッスンの質は比例＞

マシンの種類が豊富なスタジオは、バリエーション豊かなエクササイズが提供できる事を意味します。そして、豊富なエクササイズが提供できるということは、インプット量の多い、質の高いインストラクターが在籍している事の証にもなります。

料金・月会費

プライベートレッスン	料金
月2回	20,240円
月4回	37,400円
体験レッスン	9,900円

グループレッスン(マット)	料金
月4回	10,450円
月6回	14,520円
デイフリー (平日18時まで通い放題)	13,552円
フリー (通い放題)	16,940円
体験レッスン	3,000円

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藤沢店はマシンピラティスのグループレッスンに対応しているスタジオです。

スクロールできます

マシングループレッスン	料金
4回/1ヶ月	14,520円
8回/1ヶ月	22,820円
体験レッスン（1回）	5,000円

月会員として登録した場合、全国85店舗のピラティススタジオの相互利用が可能です。そして、系列のヨガスタジオも追加料金なしで通う事が出来ます。

＜10月キャンペーン＞

マットグループ体験レッスン3,000円→1,000円
マットグループ初月会費→50%OFF(体験レッスン当日の入会が条件)
入会金→0円(体験レッスン当日の入会が条件)

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店舗情報

	ゼンプレイスピラティス藤沢
住所	〒251-0055 神奈川県藤沢市南藤沢 2-8　2002K&Sビルディング 4F 【TEL】 0466-47-3306 【MAIL】 fujisawa.pilates1@zenplace.co.jp
最寄り駅	【藤沢駅】南口より徒歩2分
営業時間	(月〜金 )10:00-21:00 　(土日祝) 8:30-17:30
定休日	不定休

ゼンプレイスピラティス公式サイトはこちらから

グループレッスンがおすすめ！【クラブピラティス　江ノ島店】

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一般的には、マシンピラティスはプライベートレッスンでしか受ける事が出来ないんですが、グループレッスンに対応しているスタジオもあります。

【藤沢周辺でマシンピラティスのグループレッスンがあるスタジオ】

	料金	体験レッスン料
クラブピラティス　江ノ島店	月4回(11,990円) 月8回(21,890円) 通い放題(25,190円)	0円
the Silk　藤沢店	月3回(12,980円) 月4回(15,070円) 通い放題(20,680円)	3,850円
アーバンクラシックピラティス　藤沢店	月4回(9,680円) 月8回(11,880円) 通い放題(14,080円)	なし

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そして、グループレッスンでおすすめのスタジオは『クラブピラティス江ノ島店さんです。』

プライベートレッスン	グループレッスン	男性の参加
マシンピラティスマットピラティス	マシンピラティス	男女参加可能

＜クラブピラティスおすすめポイント＞

ピラティスに有酸素運動を取り入れたレッスンプログラム
体験レッスン料金が0円

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有酸素運動も筋力トレーニングもできるレッスン内容

ピラティスに有酸素運動やワークアウト(筋トレ)の要素を取り入れたグループレッスンもクラブピラティスの特徴です。

レッスン名	内容
Reformer Flow	リフォーマーを使ったピラティスの基礎クラス
F.I.T.	高強度な有酸素運動と低強度のピラティスベースの筋力トレーニングを組み合わせたクラス。
Cardio Sculpt	ジャンプボードを使用したピラティスと有酸素運動を組み込んだクラス。
Center + Balance	マシンを利用したストレッチ中心のクラス。
Control	様々なレッスン器具を使った立位中心のピラティスのクラス
Restore	筋膜リリースを行うクラス
Suspend	TRXサスペンショントレーニングとピラティスを組み合わせたクラス

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マシンピラティスのグループレッスンを一般的なスタジオと比較すると以下のようになります。

	クラブピラティス	一般的なピラティススタジオ
グループレッスン	マシンピラティス	マシンピラティス
有酸素運動	あり	なし
使用するマシンや器具	【ピラティス専用マシン】リフォーマー、チェアー、バレル等【ワークアウトの器具】 TRXサスペンション TriggerPoint	【ピラティス専用マシン】リフォーマー
料金	2,736円〜2,997円 (クラブピラティス江ノ島店1回の料金) ※契約プランによって異なります。	3,500円〜4,000円(1回)

体験レッスン料金が0円

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クラブピラティスは藤沢周辺で唯一マシンピラティスの体験グループレッスンが無料で受ける事の出来るスタジオさんです。

	料金	体験レッスン料
クラブピラティス　江ノ島店	月4回(11,990円) 月8回(21,890円) 通い放題(25,190円)	0円
the Silk　藤沢店	月3回(12,980円) 月4回(15,070円) 通い放題(20,680円)	3,850円
アーバンクラシックピラティス　藤沢店	月4回(9,680円) 月8回(11,880円) 通い放題(14,080円)	なし

＜初回は0円でレッスンが受けられる！＞

マシンピラティスはプライベートレッスンで受けた方がメリットは多いです。しかし、レッスン料金が9,000円〜10,000円と高額なのがネックです。ピラティス未経験の方には、効果がよくわからないサービスに対して10,000円も支払うとなると『興味はあるけど、料金が….』と二の足を踏んでしまいます。クラブピラティスの場合、1回あたりのグループレッスン料金が約3,000円となっており、マシンピラティスがどういったエクササイズなのかを身をもって体感する事が出来ます。しかも初回は無料です！この料金面でハードルを下げ、より多くの方にマシンピラティスを体験してもらった事が入会に繋がり、3年で13店舗まで拡大させた要因の一つでもあります。

料金・月会費

	料金	1回あたりの料金
月4回/1ヶ月	11,990円	2,997円
月8回/1ヶ月	21,890円	2,736円
通い放題/1ヶ月	25,190円	839円〜 ※30日間通った場合の料金です。
通い放題/1年間 ※年間契約	290,400円	806円〜 ※1ヶ月に30日間通った場合の料金です。
入会金	5,500円

キャンペーン情報

初回限定！体験レッスンが無料

店舗情報

URBAN CLASSIC PILATES公式サイトはこちらから

藤沢駅周辺にあるマシンピラティススタジオ

	グループレッスン	プライベートレッスン
the Silk　藤沢店	マシンピラティス	マシンピラティス
アーバンクラシックピラティス　藤沢店	マシンピラティス	なし
WECARE PILATES	なし	マシンピラティス

アーバンクラシックピラティス　藤沢店

スタジオ名	グループレッスン	プライベートレッスン	男性の参加
URBAN CLASSIC PILATES	マシンピラティス TRX	マシンピラティス TRX	男女参加可能

アーバンクラシックピラティスのレッスンは①TRXサスペンション(ワークアウト)②チェアー(ピラティス)③リフォーマー(ピラティス)3台を使った、サーキット形式のセミパーソナルレッスンになります。

各マシン2分間のレッスンになります。2分が経過すると、ブザーが鳴り30秒程度のインターバルになります。その間に使用したマシンの清掃し次へ移動します。５種目のレッスンを２周(30分間)します。

項目	内容	レッスン時間
リフォーマー1(ピラティス)	インナーマッスを鍛える (脚、お腹、二の腕等)	2分間
リフォーマー2(ピラティス)	インナーマッスを鍛える (脚、お腹、二の腕等)	2分間
リフォーマー3(ピラティス)	インナーマッスを鍛える (脚、お腹、二の腕等)	2分間
チェアー(ピラティス)	インナーマッスを鍛える (脚、お腹、二の腕等)	2分間
TRX	アウターマッスルを鍛える (脚、お腹、二の腕等)	2分間

＜毎日レッスンメニューが変わる＞

脚、お腹、二の腕等、体のパーツ毎にレッスンが豊富にあります。アーバンクラシックピラティスさんは、毎日レッスンメニューが変わり、SNS( LINE、NSTAGRAM等)で今日行うレッスンメニューが告知されます。毎日通っても飽きが来ないし、気になる体のパーツのレッスンがある日にだけ通う方もいらっしゃいます。

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料金・月会費

プラン名	料金	内容
マンスリー4(グループレッスン)	9,680円	月4回利用可能 ※1日1回まで
マンスリー8(グループレッスン)	11,880円	月8回利用可能 ※1日1回まで
レギュラー(グループレッスン)	14,080円	通い放題 ※1日1回まで
パーソナルレッスン(1回)	7,800円(会員) 8,800円(ビジター)
体験レッスン(30分) ※パーソナルレッスンのみ	4,800円
＜オプション＞水素水飲み放題 (設置していない店舗もあります。)	1,620円	高濃度水素水が飲み放題

＜12月キャンペーン情報＞

＜マンスリー4会員＞9,680円→8,580円(永年)
＜マンスリー8会員＞11,880円→10,780円(永年)
＜レギュラー会員＞14,080円→12,980円(永年)

URBAN CLASSIC PILATES
見学予約はこちらから

店舗情報

	URBAN CLASSIC PILATES 藤沢
住所	〒251-0055 神奈川県藤沢市南藤沢22-3 湘南藤沢オーパ 3F
最寄り駅	JR・小田急線「藤沢駅」南口から徒歩１分
営業時間	平日10:00～21:00（最終受付20:30）土祝10:00～20:00（最終受付19:30)
定休日	日曜日

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the SILK(ザシルク)藤沢店

スタジオ名	グループレッスン	プライベートレッスン	男性の参加
the SILK 藤沢店	マシンピラティス	マシンピラティス	女性専用スタジオ(男性不可)

おもてなしポイント
レッスン	ヒップアップ、ウエストの引き締めに特化したグループレッスンがある。
スタジオ	白を基調とした清潔感のあるスタジオ
パウダールーム	ピラティススタジオには珍しく、パウダールームが完備。 ReFaのドライヤー、ストレートアイロン等が使用可能。

＜気軽に身軽にピラティスを楽しめる＞

仕事帰りや、隙間時間に『ピラティスをしたい』と思っても、ウェアを持ち歩いていないなんて事もありますよね。the SILKの場合には、ウェアのレンタルも行っているので、何も持たずにスタジオに行っても問題ありません。そして、レッスン後はパウダールームにてメイクをして帰る事も出来ます。この気軽さと身軽さはスタジオに長く通い続けられるポイントです。

the SILK(ザシルク)公式サイトはこちらから

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料金・月会費

	グループレッスン	プライベートレッスン
月2回		19,800円
月3回	12,980円
月4回	15,070円	36,960円
月8回		72,160円
通い放題	20,680円
通い放題(デイ) ※平日10時〜15時まで	18,480円
体験レッスン	3,850円	9,900円

10月キャンペーン情報

50分のグループ体験レッスンが無料
入会金10,000円→0円
事務手数料1,000円→0円
初月の月会費が半額

入会金10,000円、登録手数料1,000円が別途必要になります。

the SILK(ザシルク)
体験レッスンはこちらから

店舗情報

	the SILK(ザシルク)藤沢店
住所	〒251-0055 神奈川県藤沢市南藤沢22-1　神中第二ビル6階 (電話番号)0466-53-7555
最寄り駅	JR「藤沢駅」より徒歩1分
営業時間	(平日)9:00～21:00　(土日祝)9:00～20:00
定休日	12/30～1/3

the SILK(ザシルク)公式サイトはこちらから

WECARE PILATES 藤沢

スタジオ名	プライベートレッスン	グループレッスン	男女の参加
WECARE Pilates　藤沢	マシンピラティスマットピラティス	なし ※ペアレッスン(2人)はあり	男女参加可能

WecarePilates藤沢に在籍している『CHIHIRO』さんは理学療法士の資格も持っているピラティスインストラクターです。体に対しての知見が深い方に指導をしてもらえると、ピラティスのレッスンがより楽しめるはずです。

プライベートレッスンで姿勢分析をしてもらえれば、自分でも気が付いていない体の癖がわかるかもしれません。

又、気心の知れた友人や恋人と2人で一緒に受ける事のできる『ペアレッスン』があるので、2人で体の変化を楽しみながら共有し合うのもおすすめの通い方です！

WECARE PILATES公式サイトはこちらから

料金・月会費

プラン	通常料金	体験レッスン
プライベート(マシン)	8,000円／回	7,000円／回
ペア(マシン) 2人のレッスン	5,000円／回・人	4,000円／回・人
プライベート(マット)	6,000円／回	5,000円／回
ペア(マット) 2人のレッスン	4,000円／回・人	3,000円／回・人

WECARE pilates
体験レッスンはこちらから

店舗情報

	WECARE Pilates 藤沢店
住所	〒251-0052 神奈川県藤沢市藤沢545-69 1F
最寄り駅	藤沢駅徒歩4分
営業時間	9:30〜20:00
定休日	不定休

WECARE pilates公式サイトはこちらから

『マシンピラティス』に関してよくある質問

運動経験がないんですが、レッスンに参加しても問題ありませんか？: プライベートレッスンの場合には、運動経験や体の状態を基にインストラクターがレッスンを考案してくれるので、運動未経験の方でも問題ありません。グループレッスンの場合には初心者〜上級者までのクラスがあるので、スタジオの方に初心者クラスやおすすめの通い方を聞いてみて下さい。
ピラティスってどんな服装でするんですか？: 基本的に体を動かす事ができる服装であれば問題ありません。ただ、多くのスタジオでは靴下を履いてレッスンを行いますので、滑り止めのある靴下を持参する事をおすすめします。
マシンピラティスとマットピラティスの違いはなんですか？: マシンピラティスは様々な、体のパーツ毎に適切なマシンを使って行うエクササイズで、マシンのサポートにより、正確な姿勢で正しいエクササイズをする事ができます。初心者はマシンピラティスから始める事をおすすめします。マットピラティスはマット上で行われるエクササイズが中心です。ピラティスの基礎を理解している中級者〜上級者向けのエクササイズです。

＜まとめ＞藤沢駅周辺でおすすめのピラティススタジオ

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本記事の前半では『スタジオ選びのポイント』について解説して来ました。

＜スタジオ選びのポイント＞

(1)マシンピラティスのレッスンがある
(2)PMA認定の資格を持つインストラクターが在籍

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そして、このポイントを満たしておすすめのスタジオは、ゼンプレイスピラティス藤沢店さんになります。一度、上質なプライベートレッスンを一度体験してみて下さい！

【スタジオ選びのポイント】	ゼンプレイスピラティス　藤沢店
PMA認定資格を保有しているピラティス指導者が在籍	『balanced body』『BASI pilates』等、PMA認定の資格を保有しているインストラクターが多数在籍
マシンピラティスのレッスンがある	プライベートレッスンで受ける事が出来る

＜ゼンプレイスピラティス　おすすめポイント＞

インストラクターの育成も手掛ける本格的なスタジオ
ピラティスマシンの種類が豊富！

ゼンプレイスピラティス公式サイトはこちらから

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又、グループレッスンでマシンピラティスを体験してみたいという方は『クラブピラティス江ノ島店さん』がおすすめです！

＜クラブピラティスおすすめポイント＞

ピラティスに有酸素運動を取り入れたレッスンプログラム
体験レッスン料金が0円