【2023年最新】横浜でマシンピラティスのおすすめスタジオはどこ？7つのスタジオを徹底比較！

マシンピラティスのレッスンはスタジオによって、レッスン方法が様々です。本記事では各スタジオのおすすめポイント、料金、店舗情報を記載していますので、皆様のスタジオ選びの参考にして頂ければ幸いです。

マシンピラティスってどんなエクササイズ？

	マシンピラティス	マットピラティス
メリット	(1)体の使い方を学ぶ事が出来る (2)体のパーツ毎に効率的に鍛える事ができる (3)姿勢分析をしてもらえる (4)ピラティスの基本（姿勢、呼吸等)を学べる (5)インナーマッスルの強化	インナーマッスルの強化
レッスン方法	プライベートレッスンがメイン	グループレッスンがメイン

解剖学の知識に基づいた姿勢分析

解剖学の知見を持つピラティスインストラクターに指導をうけました。

マシンピラティスを使った肩甲骨わまりのエクササイズ

キャディラックというマシンを使った肩甲骨周りのエクササイズになります。キャデイラックに付いている抵抗力のあるバーに手を添えて、両手が垂直になるまで持ち上げます。腕の力ではなく、肩甲骨を下げるようにして②の状態にします。バーが下まできたら、肩甲骨を前に押し出すような感覚で③のようにし、バーを押し切ったら肩甲骨を後ろに引き⑤、肩甲骨を上に動かすようにし⑥の状態にしていきます。

キャディラックに座る事で下半身が固定され、抵抗力のあるバーに手を添える事で上半身が固定されます。固定される事で肩甲骨の動きに意識を集中させる事が出来ます。

マシンが必要な理由

マシンがある事により、体が固定されます。固定された状態だからこそ、細かい骨や筋肉の動きに意識を集中させる事が出来ます。

番号	マシンの名称	使用例
1	REFORMER （リフォーマー）	＜太もものエクササイズ＞ リフォーマーに付いている抵抗力のある ロープを足の土踏まずにかける事で 両脚を垂直にした状態で固定される。 太ももの筋肉だけで、足を上下左右に動かす。
2	BARREL (バレル)	＜背中まわりの骨、筋肉を動かすエクササイズ＞ 湾曲になっているバレルにうつ伏せになる。 背骨の一番上から1個づつ剥がずように 状態を起こしていく。

プライベートレッスンがおすすめ！

	プライベート	グループ
レッスンの流れ	(1)カウンセリング (2)姿勢分析 (3)姿勢分析に基づいたエクササイズ (4)Before、Afterの確認	決められた流れのレッスンを行う
料金	8,000円〜10,000円(1回)	3,000円〜4,000円(1回)

プライベートレッスンでは解剖学の知見があるインストラクターによって、姿勢分析をしてもらいます。自分が思っている以上に前傾姿勢だったり、猫背だったりと、立ち姿を見てがっかりする人も少なくないはずです。姿勢分析の結果に応じたエクササイズをして、体の使い方を学んでいくのがマシンピラティスになります。一度自分の姿勢を分析してもらう事をおすすめします。

マシンピラティスのグループレッスンを行なっているスタジオもあります。

『横浜駅』プライベートレッスンがおすすめなスタジオ

スタジオ名	プライベートレッスン	グループレッスン	体験レッスン
ゼンプレイスピラティス 横浜スタジオ	マシンピラティス	マットピラティス	予約はこちらから
ゼンプレイスピラティス 横浜みなみ西口スタジオ	マシンピラティス	マットピラティス	予約はこちらから
スタジオ・ヨギー 横浜店	なし	マットピラティス	予約はこちらから
ピラティスK 横浜店	なし	マシンピラティス	予約はこちらから

『上質なレッスン』ゼンプレイスピラティス　横浜スタジオ

プライベート	グループ	男性の参加
マシンピラティス	マットピラティス	可能

世界基準のインストラクターからレッスンを受けることが出来る

ゼンプレイスピラティスを運営している株式会社ぜんは、ピラティスインストラクターを育成、養成するスクール【Balanced Body】の運営も手がけています。

バランスソドボディは、ピラティスインストラクターの世界的基準を定めている組織PMA(Pilates Method Alliance)に、認定されている資格です。PMAに認定されているマシンピラティスインストラクターの資格は実技、座学含めて500時間以上の研修が必要になります。

500時間以上の研修を終えバランスドボディで資格を取得した方が、ゼンプレイスピラティスでインストラクターとして活躍している方も多くいます。スタジオによっては、資格がない方でもレッスンを受け持っている場合があります。個人的な感想ですが、PMA認定資格を取得している人とそうでない人では、レッスンの質に大きな差があります。

全国100店舗以上あるスタジオの相互利用が可能

ゼンプレイスは全国でピラティス・ヨガのスタジオが100店舗以上あります。
そして、同一グレード内であれば追加料金なしでスタジオの相互利用が可能です。

各スタジオ毎にグレード01～02の2段階のランクが振り分けられています。01がランクが高く、01の料金で契約すれば01～02全てのスタジオ利用可。02は02のスタジオの相互利用が可能です。

グレード	ジャンル	スタジオ名	体験予約
1	ピラティス	横浜スタジオ	予約はこちらから
2	ヨガ	横浜スタジオ	予約はこちらから
1	ピラティス	横浜元町	予約はこちらから
2	ピラティス	横浜みなみ西口	予約はこちらから
2	ピラティス	溝の口	予約はこちらから
1	ピラティス	青葉台	予約はこちらから
1	ピラティス	綱島	予約はこちらから
1	ピラティス	元住吉	予約はこちらから
1	ピラティス	戸塚	予約はこちらから
1	ピラティス	鎌倉	予約はこちらから
1	ピラティス	藤沢	予約はこちらから
1	ピラティス	川崎	予約はこちらから
1	ピラティス	武蔵小杉	予約はこちらから

相互利用のメリット

個人的に思う事は、ピラティスを学ぶ上で最も大事な事は、『誰から学ぶか』という事です。

僕自身、ピラティスには自宅から1時間30かけて、隔週で通っています。理由はインストラクターとの相性が良いからです。

ピラティスに興味があったとしても、インストラクターの指導方法、しゃべり方、雰囲気、服装とかで、インストラクターと会う事が億劫になり、ピラティスから遠ざかってしまい、結局止めてしまう事になります。

相互利用が可能だと、会社付近のスタジオ、沿線にあるスタジオ、よく買い物に行く場所付近のスタジオでレッスンを受け、自分と相性のよい先生を探す事が出来ます。

<料金・体験レッスン>

横浜スタジオ（店舗情報）

	ゼンプレイスピラティス　横浜スタジオ
住所	〒220-0004 神奈川県 横浜市西区北幸2-7-10 高見澤ビル9Ｆ 【TEL】045-548-9860
最寄駅	『横浜駅』徒歩5分
営業時間	月〜金 7:00-21:25 土日祝 7:15-20:55
定休日	なし

横浜みなみスタジオ(店舗情報)

	ゼンプレイスピラティス　横浜みなみスタジオ
住所	〒220-0005 神奈川県横浜市西区南幸2-19-4 南幸折目ビル 8階 【TEL】045-620-7580
最寄駅	『横浜駅』徒歩10分
営業時間	月〜金 7:30-21:55 土日祝 7:20-20:40
定休日	なし

横浜元町スタジオ(店舗情報)