【2023年最新】横浜でマシンピラティスのおすすめスタジオはどこ?7つのスタジオを徹底比較!

横浜 マシンピラティス
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こんにちは!YOG PILA LAB編集長のgaooです。本記事では以下の事について詳しく紹介した記事になります。

マシンピラティスのレッスンはスタジオによって、レッスン方法が様々です。本記事では各スタジオのおすすめポイント、料金、店舗情報を記載していますので、皆様のスタジオ選びの参考にして頂ければ幸いです。

目次

マシンピラティスってどんなエクササイズ?

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ピラティスのレッスンには大きく分けて、2種類あります。

マシンピラティスマットピラティス
メリット(1)体の使い方を学ぶ事が出来る
(2)体のパーツ毎に効率的に鍛える事ができる
(3)姿勢分析をしてもらえる
(4)ピラティスの基本(姿勢、呼吸等)を学べる
(5)インナーマッスルの強化
インナーマッスルの強化
レッスン方法プライベートレッスンがメイングループレッスンがメイン
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マシンピラティスのプライベートレッスンでは姿勢分析をしてもらえます。自分でも気付いていない体の事に色々と気付かされますよ!

横浜でおすすめのスタジオ

解剖学の知識に基づいた姿勢分析

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以下の写真はマシンピラティスのレッスン前後の写真です。レッスン前(BEFORE写真)の姿勢分析では、肩の可動域が狭いと指摘されました。

解剖学の知見を持つピラティスインストラクターに指導をうけました。

肩の可動域が広がった理由とは?

日常生活において肩甲骨を動かすという事があまり多くはありません。肩甲骨を動かさないと肩甲骨周りの筋肉が凝り固まり、可動域が狭くなる原因の一つと姿勢分析の際にインストラクターの方から指摘を受けました。

横浜でおすすめのスタジオ

マシンピラティスを使った肩甲骨わまりのエクササイズ

自由が丘 上半身エクササイズ

キャディラックというマシンを使った肩甲骨周りのエクササイズになります。キャデイラックに付いている抵抗力のあるバーに手を添えて、両手が垂直になるまで持ち上げます。腕の力ではなく、肩甲骨を下げるようにして②の状態にします。バーが下まできたら、肩甲骨を前に押し出すような感覚で③のようにし、バーを押し切ったら肩甲骨を後ろに引き⑤、肩甲骨を上に動かすようにし⑥の状態にしていきます。

キャディラックに座る事で下半身が固定され、抵抗力のあるバーに手を添える事で上半身が固定されます。固定される事で肩甲骨の動きに意識を集中させる事が出来ます。

横浜でおすすめのスタジオ

マシンが必要な理由

マシンがある事により、体が固定されます。固定された状態だからこそ、細かい骨や筋肉の動きに意識を集中させる事が出来ます。

リフォーマー バレル
番号マシンの名称使用例
1REFORMER
(リフォーマー)
<太もものエクササイズ>

リフォーマーに付いている抵抗力のある
ロープを足の土踏まずにかける事で
両脚を垂直にした状態で固定される。

太ももの筋肉だけで、足を上下左右に動かす。
2
BARREL
(バレル)
<背中まわりの骨、筋肉を動かすエクササイズ>

湾曲になっているバレルにうつ伏せになる。

背骨の一番上から1個づつ剥がずように
状態を起こしていく。

プライベートレッスンがおすすめ!

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マシンピラティスはプライベートレッスン(個人レッスン)対応のスタジオがほとんど。というのも、マシンピラティスは姿勢分析の結果に基づいたオーダーメイド型のエクササイズだからです。

プライベートグループ
レッスンの流れ(1)カウンセリング
(2)姿勢分析
(3)姿勢分析に基づいたエクササイズ
(4)Before、Afterの確認
決められた流れのレッスンを行う
料金8,000円〜10,000円(1回)3,000円〜4,000円(1回)

プライベートレッスンでは解剖学の知見があるインストラクターによって、姿勢分析をしてもらいます。自分が思っている以上に前傾姿勢だったり、猫背だったりと、立ち姿を見てがっかりする人も少なくないはずです。姿勢分析の結果に応じたエクササイズをして、体の使い方を学んでいくのがマシンピラティスになります。一度自分の姿勢を分析してもらう事をおすすめします。

横浜でおすすめのスタジオ

マシンピラティスのグループレッスンを行なっているスタジオもあります。

『横浜駅』プライベートレッスンがおすすめなスタジオ

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横浜駅周辺でピラティスのレッスンがあるのは以下の4スタジオです。

スタジオ名プライベートレッスングループレッスン体験レッスン
ゼンプレイスピラティス
横浜スタジオ
マシンピラティスマットピラティス予約はこちらから
ゼンプレイスピラティス
横浜みなみ西口スタジオ
マシンピラティスマットピラティス予約はこちらから
スタジオ・ヨギー
横浜店
なしマットピラティス予約はこちらから
ピラティスK
横浜店
なしマシンピラティス予約はこちらから
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そして、プライベートレッスンでおすすめのスタジオはゼンプレイスピラティスさんです。

『上質なレッスン』ゼンプレイスピラティス 横浜スタジオ

ゼンプレイスピラティス 口コミ
スクロールできます
プライベートグループ男性の参加
マシンピラティスマットピラティス可能
ゼンプレイスピラティスおすすめポイント

・世界基準のピラティスインストラクターからレッスンを受けれる
・全国100店舗以上あるスタジオの相互利用が可能※同一グレード内

世界基準のインストラクターからレッスンを受けることが出来る

ゼンプレイスピラティスを運営している株式会社ぜんは、ピラティスインストラクターを育成、養成するスクール【Balanced Body】の運営も手がけています。

バランスソドボディは、ピラティスインストラクターの世界的基準を定めている組織PMA(Pilates Method Alliance)に、認定されている資格です。PMAに認定されているマシンピラティスインストラクターの資格は実技、座学含めて500時間以上の研修が必要になります。

500時間以上の研修を終えバランスドボディで資格を取得した方が、ゼンプレイスピラティスでインストラクターとして活躍している方も多くいます。スタジオによっては、資格がない方でもレッスンを受け持っている場合があります。個人的な感想ですが、PMA認定資格を取得している人とそうでない人では、レッスンの質に大きな差があります。

全国100店舗以上あるスタジオの相互利用が可能

ゼンプレイスは全国でピラティス・ヨガのスタジオが100店舗以上あります。
そして、同一グレード内であれば追加料金なしでスタジオの相互利用が可能です。

各スタジオ毎にグレード01~02の2段階のランクが振り分けられています。01がランクが高く、01の料金で契約すれば01~02全てのスタジオ利用可。02は02のスタジオの相互利用が可能です。

グレードジャンルスタジオ名体験予約
1ピラティス横浜スタジオ予約はこちらから
2ヨガ横浜スタジオ予約はこちらから
1ピラティス横浜元町予約はこちらから
2ピラティス横浜みなみ西口予約はこちらから
2ピラティス溝の口予約はこちらから
1ピラティス青葉台予約はこちらから
1ピラティス綱島予約はこちらから
1ピラティス元住吉予約はこちらから
1ピラティス戸塚予約はこちらから
1ピラティス鎌倉予約はこちらから
1ピラティス藤沢予約はこちらから
1ピラティス川崎予約はこちらから
1ピラティス武蔵小杉予約はこちらから

相互利用のメリット

個人的に思う事は、ピラティスを学ぶ上で最も大事な事は、『誰から学ぶか』という事です。

僕自身、ピラティスには自宅から1時間30かけて、隔週で通っています。理由はインストラクターとの相性が良いからです。

ピラティスに興味があったとしても、インストラクターの指導方法、しゃべり方、雰囲気、服装とかで、インストラクターと会う事が億劫になり、ピラティスから遠ざかってしまい、結局止めてしまう事になります。

相互利用が可能だと、会社付近のスタジオ、沿線にあるスタジオ、よく買い物に行く場所付近のスタジオでレッスンを受け、自分と相性のよい先生を探す事が出来ます。

<料金・体験レッスン>

プライベートレッスングレード1グレード2
月2回20,240円17,160円
月4回37,400円32,560円
体験レッスン9,900円8,250円
グループレッスン(マット)グレード1グレード2
月4回10,450円9,625円
月6回14,520円13,200円
デイフリー
(平日18時まで通い放題)
13,552円11,968円
フリー
(通い放題)
16,940円14,960円
体験レッスン3,000円3,000円
<9月キャンペーン>

マットグループ体験レッスン3,000円→1,000円
マットグループ初月会費→0円(体験レッスン当日の入会が条件)
入会金→0円(体験レッスン当日の入会が条件)

横浜スタジオ(店舗情報)

ゼンプレイスピラティス 横浜スタジオ
住所〒220-0004
神奈川県 横浜市西区北幸2-7-10
高見澤ビル9F

【TEL】045-548-9860
最寄駅『横浜駅』徒歩5分
営業時間月〜金 7:00-21:25
土日祝 7:15-20:55
定休日なし

横浜みなみスタジオ(店舗情報)

ゼンプレイスピラティス 横浜みなみスタジオ
住所〒220-0005
神奈川県横浜市西区南幸2-19-4
南幸折目ビル 8階

【TEL】045-620-7580
最寄駅『横浜駅』徒歩10分
営業時間月〜金 7:30-21:55
土日祝 7:20-20:40
定休日なし

横浜元町スタジオ(店舗情報)

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