【口コミ】自由が丘ピラティススタジオを体験取材。人気の理由は『女性らしい、しなやかな体にBODY MAKE』

こんにちは！

自由が丘ピラティススタジオを体験取材してきました。
本記事では以下の2点について詳しく紹介しています。

実際にレッスンに参加したからこそわかる
インストラクターの質、レッスンの内容
スタジオの雰囲気等を紹介しています（写真付き）！

自由が丘ピラティススタジオの特徴

スクール名	特徴
自由が丘ピラティススタジオ	(1)女性専用 (2)グループレッスン　〇 (3)プライベートレッスン 〇 ※男性も参加可能 (4)マットピラティス　〇 (5)マシンピラティス　〇

	マシンピラティス	マットピラティス
プライベートレッスン	○	○
グループレッスン	○	○

店舗情報

	自由が丘ピラティススタジオ
住所	〒152-0035 東京都自由が丘2-17-6 The Front B1 【TEL】 03-5654-7072 【LINE】https://lin.ee/nsKvVlz
最寄り駅	自由が丘駅 徒歩4分
営業時間	＜月～金＞10時～21時30分 ＜土日＞9時～17時30分 月のうち5週ある場合は、5週目の2日間定休日。 (月ごとに変わるため定休日に関しては公式HP要確認)
定休日	不定休
公式サイト	jiyugaoka-pilates.com

マシンピラティスのグループレッスンがある。

スタジオ名	マシンピラティス	マットピラティス
自由が丘ピラティススタジオ	【プライベート】 (1回の料金) 10,450円 (体験レッスン) 10,450円 【グループレッスン】 (1回の料金) 3,850円〜4,950円 (体験レッスン) 2,200円	【3回/月】 11,550円 ※グループレッスンの料金です。
ゼンプレイスピラティス	【プライベート】 (1回の料金) 9,185円〜9,900円 (体験レッスン) 8,250円 【グループレッスン】 (1回の料金) 2,860〜3,630円 (体験レッスン) 5,000円	【4回/月】 10,890円（税込） 【6回/月】 14,960円（税込） 【通い放題/月】 16,940円（税込） ※グループレッスンの料金です。
ヨガステ	レッスン無し	【通い放題/月】 10,890円〜13,090円 ※グループレッスンの料金です。
リリーロータス	レッスン無し	【1回/月】 2,200円〜3,300円 【通い放題/月】 8,580円〜9,790円 ※グループレッスンの料金です。

理想的なピラティスの通い方ができる

レッスン方法	目的
プライベートレッスン （マシン）	【ピラティスの基本を学ぶ事が出来る】 骨盤の位置（ニュートラルポジション、前傾、前傾） 呼吸方法等 【姿勢分析】 インストラクターからの姿勢診断により 自分の体の癖を知る事が出来る
グループレッスン （マシン）	プライベートレッスンで指摘された事を グループレッスンで実行し、復習をする。

料金の詳細はこちらから

0歳児から年長さんまでOKの託児所を併設！

0歳児から年長さんまで預かってもらえ、託児所はスタジオ真横にあり目の届く場所にあるため、安心してレッスンに集中できます。 託児所内にはおもちゃがたくさんあり、ジュースやお菓子の持参もOKなので、お子さんが退屈してしまう心配もありません。

自由が丘ピラティススタジオ公式サイトはこちらから

料金・体験レッスン

プラン名	プライベートレッスン （マシン、マット）	グループレッスン （マシン、マット）
月3回		11,550円
【おすすめ！】 月3回＋プライベート月1回		20,350円
都度払い/1回	10,450円	5,280円
体験レッスン（1回）		2,200円
入会金 ※入会の際にかかる費用です。		5,500円
登録手数料 ※入会の際にかかる費用です。		3,300円

【口コミ】マシンピラティスのグループレッスンを体験した感想

項目
レッスン名	BODY MAKE マシン
レッスン内容	全身のエクササイズ (1)ストレッチ、筋膜リリース (2)下半身のエクササイズ (3)上半身のエクササイズ
時間	10時〜11時
強度	★★
参加人数	7名/7名定員
体験レッスン料金	2,200円

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スタジオの雰囲気

マシンの名称	用途
REFORMER （リフォーマー）	＜全身身のエクササイズに使われる＞ 上半身、下半身のエクササイズに使用される 万能的なマシンです。 多くのスタジオで使われている。
CADILAC (キャディラック)	＜主に上半身のエクササイズに使われる＞ 胸椎、肩甲骨周りを中心とした 骨、筋肉を動かす際に使用します。 本格的なピラティススタジオにしかない
CHAIR (チェアー)	＜主に下半身のエクササイズに使われる＞ 股関節周り、太ももを中心とした 骨、筋肉を動かす際に使用します。 本格的なピラティススタジオにしかない

レッスン（下半身）の様子

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レッスン（上半身）の様子

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体験した感想

チェックポイント	感想
インストラクター	意識するパーツ（体の部位）力を抜くパーツ等 指導が分かり易い 一つのエクササイズ毎に、ユーザーのフォームを細かく観察していて 時には直接指導をする事でレッスンの生産性の向上に繋がっていた。
レッスン内容	筋膜リリース→股関節周りのエクササイズ→上半身のエクササイズ という生産性のあるレッスンの流れが良かった。 レッスンのテンポも良く、終了後には 以下の2点が体感できた。 (1)筋トレ後の体に負荷が掛かった状態 (2)ストレッチ後の体の伸び

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＜まとめ＞しなやかな体にBODY MAKEできるスタジオ

今回取材をさせて頂き、自由が丘ピラティススタジオさんを
簡潔に言い表すならば

効率よく女性らしいしなやかな体にBODY MAKEできる

スタジオさんだという事です。

以下は実際に体験して感じたおすすめポイントです。

おすすめポイント
少人数のグループレッスン	最大7名までのグループレッスンにする事で インストラクターの目が行き届く。 一つのポーズ毎にフォームをチェックし 時には直接指導もしている。 その為にグループレッスンでも 正しいピラティスが出来る。
エクササイズの順番（グループレッスン）	＜グループレッスンの順番＞ (1)筋膜リリース、ストレッチ (2)股関節周りのエクササイズ (3)下半身、上半身のエクササイズ 筋膜を整え、股関節の可動域を広げる事で エクササイズのパフォーマンス向上に繋がる。 ※今回体験したレッスンの流れであり、 インストラクターによって、異なります。
理想的なピラティスの通い方が出来る	グループレッスン(3回/月)＋ プライベートレッスン(1回/月) のプランがある。 【理想的な通い方】 プライベートレッスンで姿勢分析をしてもらい 自分の体の癖を把握し、エクササイズをする。 プライベートレッスンで指摘された事を 意識しながらグループベートレッスンで 復習をする。
豊富なマシン(器具）の種類	リフォーマー、タワー、キャディラック バレルと種類豊富なマシン（器具）がある。 上半身、下半身、体のパーツ別に マシンを使い分ける事で効率的に エクササイズができる。

ピラティスは姿勢分析等があるプライベートレッスンで受けるのがベストだと思いますが、少人数グループレッスンでも十分にピラティスの良さを体感出来ます。初回限定にはなりますが、体験レッスンが2,200円で受けれますので、宜しければ参加してみて下さい！