gaooこんにちは！YOGA PILA LAB編集長のgaooです。本記事は以下の事について紹介しています。
＜本記事でわかる事＞
gaoo20以上のピラティススタジオでレッスンに参加した経験を基に、おすすめのスタジオを紹介していますので、参考にして頂ければ幸いです！
＜読み飛ばしガイド＞
目次
ピラティスならマシンを受けるべき理由
ヨガピラピラティスにはマシンピラティス、マットピラティスの2種類のレッスンがあります。
ヨガピラマシンピラティス、マットピラティスのメリットは以下の通りです。
| マシンピラティス | マットピラティス | |
|---|---|---|
| メリット | (1)姿勢分析をしてもらえる (2)オーダーメイドのレッスン (3)ピラティスの基本（姿勢、呼吸等)を学べる (4)インナーマッスルの強化 | インナーマッスルの強化 |
| レッスン方法 | マンツーマンレッスンがメイン | グループレッスンがメイン |
＜ピラティスの良さを体感するならマシンピラティスのレッスンを受けるべき
ピラティスは『体の使い方』を学ぶエクササイズと言っても過言ではありません。猫背だったり、前傾姿勢だったりと、人によって体の癖が少なからずあります。そして多くの人は自分の体の癖に気がついていない事が多いんです。マシンピラティスのプライベートレッスンでは、インストラクターによる姿勢分析により自分の体の現状がわかります。そして、姿勢分析の結果に応じたオーダーメイドのエクササイズを行なっていきます。姿勢分析→オーダーメイドのエクササイズを行うからこそ、1時間のレッスンでもピラティスの良さを体感できます。
＜マシンピラティスがおすすめのスタジオ＞
姿勢分析により『自分の体の現状がわかる』
gaooマシンピラティスのレッスンの流れは以下の通りです。
＜マシンピラティスのプライベートレッスンの流れ＞
(1)ヒアリング
(2)インストラクターによる姿勢分析
(3)姿勢分析の結果に応じたオーダーメイドのエクササイズ
(4)レッスン前後の体の状態の確認
(2)インストラクターによる姿勢分析
(3)姿勢分析の結果に応じたオーダーメイドのエクササイズ
(4)レッスン前後の体の状態の確認
gaooインストラクターによる姿勢分析で、自分でも気づいていない自分の体の癖がわかります。私の場合は、(1)前傾姿勢(2)肩の高さに左右差があると指摘されました。
＜指摘されてわかる自分の体＞
ピラティスのプライベートレッスンを受ける迄は、自分が『前傾姿勢』や『肩の高さに左右差がある』なんて気づいていませんでした。このように癖がついてしまっている体でBODY MAKEをしようとしても、効率的ではありません。まずは自分の体をマシンピラティスで整える事が重要です。
＜プライベートレッスンがおすすめのスタジオ＞
姿勢分析の結果に応じたオーダーメイドのエクササイズ
gaoo姿勢分析では(1)前傾姿勢(2)肩の高さに左右差があると指摘を受けました。
| 姿勢分析で指摘された箇所 | 考えられる原因 | 整える箇所 |
|---|---|---|
| 【前傾姿勢】 | 太ももの後ろの筋肉ハムストリングが上手に使えていない。 その分、前面の筋肉で重心を支えようとしているから前傾姿勢になる。 | ハムストリング |
| 【肩の高さに左右差がある】 | 右の肩甲骨が、内旋している。(背骨に寄っている） その為、左右の肩の高さに違いが出てきている。 | 肩甲骨を中心とした肩周り |
gaooそして、姿勢分析で指摘された部分に対してオーダーメイドのエクササイズを行なっていきます。以下は『肩周り』のエクササイズです。
両手を真上に上げ、キャディラックというマシンに備わっている、スプリングがついている抵抗力のあるバーに手を添えます。スプリングがついているので、両腕に力を入れなくても(1)の状態で固定されます。両腕は伸ばしたまま、肩甲骨を後ろに動かす事でバーを下げます(2の状態)バーが下がりきったら、肩甲骨を前に突き出すようにしてバーを押し出します(3の状態)バーを押し切ったら、肩甲骨を後方に引くようにしてバーを戻します。(4の状態)そして、肩甲骨を上に動かして、バーを持ち上げるように6の状態にします。この動作を5回ほど繰り返します。
＜マシンが必要な理由＞
このエクササイズはキャディラックというマシンを使って行いました。キャディラックに座る事により下半身が固定され、抵抗力のあるバーに手を添える事で腕に力を入れなくても、上半身が固定されます。固定された状態だからこそ、肩甲骨に意識を向け、肩甲骨だけを動かす事ができます。体が固定されないと、腕や脚に力が入ってしまい、動かしたい細かいパーツだけを動かす事が困難になります。キャディラック以外にも、リフォーマー、バレル、タワーといった様々なマシンを使い、細かいパーツにフォーカスしてエクササイズを行う事ができるのがマシンピラティスの良さです。
＜プライベートレッスンがおすすめのスタジオ＞
1時間のレッスンでもピラティスの良さを体感できる
gaooマシンピラティスのプライベートレッスンを1時間受けた後の写真です。レッスン前と見比べると肩の位置の左右差が軽減されています。
取材やプライベートも含めて20以上のピラティススタジオでマシンピラティスのレッスンに参加した事がありますが、質の高いスタジオでは1回のレッスンでも体の変化を感じる事が出来ます。レッスン前後の写真を撮影してくれるスタジオも多いので、可視化される事でより変化を楽しむ事が出来ます。
gaooこのように1回のレッスンでもピラティスの良さを体感するには『質の高いスタジオ』で受講する必要があります。次章では『スタジオ選びのポイント』を解説していきます。
＜プライベートレッスンがおすすめのスタジオ＞
スタジオ選びのポイント
gaooピラティスの良さを体感するには、スタジオ選びが重要です。本章では2つのポイントを解説していきます。紹介するポイントは、ピラティススタジオの公式HPからも確認できる事が多いので、事前に確認する事をおすすめします！
＜スタジオ選びのポイント＞
(1)PMA認定の資格を持つインストラクターが在籍
(2)種類豊富なマシンがあるスタジオ
PMA認定のピラティス資格を持つインストラクターが在籍
gaooピラティススタジオの公式HPを見る時は、インストラクターの保有資格をチェックして下さい！PMAに認定されている資格を保有していれば、質の高いレッスンが受けれる可能性が高いですよ。
PMA(Pilates Method Alliance)とはピラティス指導者の国際的な教育基準を定めているアメリカの非営利組織です。
| PMAが認定する資格団体 | ||
|---|---|---|
| STOTT PILATES | BASIpilates | balanced body |
| FTP Pilates | PEAK PILATES | PILATES japan |
| BESJ | JAPICA | POLSTER PILATES |
| ITT PILATES | phi PILATES | PROGRAM OF STUDY |
＜資格取得には500時間以上！＞
PMAに認定されているマシンピラティスの指導者資格取得には、500時間以上の研修が必要になります。人体の構造を学ぶ為の解剖学や運動生理学等の座学、ティーチング等の実技を研修で学びます。ピラティスは『解剖学』に基づいたエクササイズの為、『解剖学』の知見が深いインストラクターほど、質の高いレッスンを受ける事が出来ます。
＜PMA認定のインストラクターが多く在籍しているスタジオ＞
種類豊富なマシンがあるスタジオ
gaooマシンには(1)リフォーマー(2)『キャディラック』(3)『バレル』等、多くの種類があります。マシンの種類が豊富なスタジオは質の高いレッスンを受けれる可能性が高いです。
| 番号 | マシンの名称 | 用途 |
|---|---|---|
| 1 | REFORMER （リフォーマー） | ＜全身のエクササイズに使われる＞ 上半身、下半身のエクササイズに使用できる万能型のマシン。 多くのスタジオで使われている。 |
| 2 | CADILAC (キャディラック) | ＜主に上半身のエクササイズに使われる＞ 胸椎、肩甲骨周りを中心とした 骨、筋肉を動かす際に使用します。 本格的なピラティススタジオにしかない |
| 3 | BARREL (バレル) | ＜主に上半身のエクササイズに使われる＞ 背中まわりの細かい骨、筋肉を動かす際に使用します。 本格的なピラティススタジオにしかない |
gaoo鍛えたいパーツによって、適切なマシンがあります。マシンの種類が増えるという事は、提供できるピラティスのエクササイズの種類が多いという事になります。つまりは、『質の高いレッスンが受けれる可能性が高い』となります。
＜種類豊富なマシンが揃っているスタジオ＞
プライベートレッスンがおすすめ！【ゼンプレイスピラティス 福岡天神店】
gaooこれまでにピラティススタジオのスタジオ選びのポイントについて解説してきました。
＜スタジオ選びのポイント＞
(1)PMA認定の資格を持つインストラクターが在籍
(2)種類豊富なマシンが揃っている
(2)種類豊富なマシンが揃っている
gaooスタジオ選びのポイントを踏まえた上で、プライベートレッスンでおすすめのスタジオは『ゼンプレイスピラティス』さんです。
| 【スタジオ選びのポイント】 | ゼンプレイスピラティス 天神店 |
|---|---|
| PMA認定資格を保有している ピラティス指導者が在籍 | 『balanced body』『BASI pilates』等、PMA認定の資格を 保有しているインストラクターが多数在籍 |
| 種類豊富なマシンがある | 『リフォーマー』『キャディラック』『バレル』等国内トップクラスのマシンが揃っている |
PMA(Pilates Method Alliance)とはピラティス指導者の国際的な教育基準を定めているアメリカの非営利組織です。
| ゼンプレイスピラティス 天神店 | |
|---|---|
| 住所 | 〒810-0001 福岡県福岡市中央区天神2-12-1 天神ビル 10階 |
| 最寄駅 | 西鉄【天神駅】 徒歩30秒 |
| 営業時間 | 月〜金 10:00-20:00 土日祝 9:00-18:00 |
| 定休日 | なし |
| プライベートレッスン | グループレッスン | 男性の参加 |
|---|---|---|
| マシンピラティス マットピラティス | マットピラティス | 男女参加可能 |
＜ゼンプレイスピラティス おすすめポイント＞
インストラクターの育成も手掛ける本格的なスタジオ
マット、マシン両方のレッスンがある
マット、マシン両方のレッスンがある
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インストラクターの育成も手掛ける本格的なスタジオ
gaoo株式会社ぜんは、全国で85店舗の一般向けスタジオと、PMA認定のピラティスインストラクター育成する2つのスクールを運営しています。
PMA(Pilates Method Alliance)とはピラティス指導者の国際的な教育基準を定めているアメリカの非営利組織です。
| ジャンル | 名称 | 店舗数 |
|---|---|---|
| 一般むけ ピラティススタジオ | ゼンプレイスピラティス | 85店舗 |
| 【PMA認定資格】 ピラティスインストラクター 養成スクール | balanced body | 1店舗 |
| 【PMA認定資格】 ピラティスインストラクター 養成スクール | BASI PILATES | 1店舗 |
＜自社で育成して、自社のスタジオで活躍！＞
ゼンプレイスグループが運営しているスクールでピラティスの資格を取得した方に、就職先として自社のピラティススタジオの斡旋もしています。インストラクターを育成して、一定のスキルがある方には、自社のスタジオで働いてもらいたいと思うのは当然です。このように、インストラクターを自社で育成できているスタジオだからこそ、一般向けのスタジオで質の高いレッスンを提供する事ができます。
マット、マシンが両方楽しめるスタジオ
gaooマシンピラティスをプライベートレッスン、マットピラティスをグループレッスンで受ける事ができます。しかもグループレッスンは受け放題プランもあります。
＜おすすめの通い方＞
ゼンプレイスの強みはマットピラティスの通い放題プランがあるという事です。なので、マットピラティスを上手に活用する事がピラティスを楽しむコツです。月に2回のプライベートレッスンを受けて、自分の体の癖を知り、正しい体の使い方を学ぶ。そして、プライベートレッスンで指摘荒れた事を復習として、週に2〜3でマットピラティスで実践する。これは実際に私がゼンプレイスピラティスのインストラクターから、効果的なスタジオの通い方を教わった方法です。
料金・月会費
| プライベートレッスン | 料金 |
|---|---|
| 月2回 | 17,160円 |
| 月4回 | 32,560円 |
| 体験レッスン | 8,250円 |
| グループレッスン(マット) | 料金 |
|---|---|
| 月4回 | 9,625円 |
| 月6回 | 13,200円 |
| デイフリー (平日18時まで通い放題) | 11,968円 |
| フリー (通い放題) | 14,960円 |
| 体験レッスン | 3,000円 |
＜10月キャンペーン＞
マットグループ体験レッスン3,000円→1,000円
マットグループ初月会費→50%OFF(体験レッスン当日の入会が条件)
入会金→0円(体験レッスン当日の入会が条件)
店舗情報
| ゼンプレイスピラティス 天神店 | |
|---|---|
| 住所 | 〒810-0001 福岡県福岡市中央区天神2-12-1 天神ビル 10階 |
| 最寄駅 | 西鉄【天神駅】 徒歩30秒 |
| 営業時間 | 月〜金 10:00-20:00 土日祝 9:00-18:00 |
| 定休日 | なし |
グループレッスンがおすすめ！【クラブピラティス 赤坂薬院スタジオ店】
gaoo一般的には、マシンピラティスはプライベートレッスンでしか受ける事が出来ないんですが、グループレッスンに対応しているスタジオもあります。
【福岡でマシンピラティスのグループレッスンがあるスタジオ】
| 料金 | 体験レッスン料 | |
|---|---|---|
| CLUB PILATES赤坂薬院スタジオ | 月4回(11,990円) 月8回(21,890円) 通い放題(25,190円) | 0円 |
| PILATES LAB 福岡スタジオ | 4回/月(13,530円) | 4,950円 |
| リアン大濠スタジオ | 4回/月(19,250円) | 500円 |
gaooそして、グループレッスンでおすすめのスタジオは『クラブピラティスさんです。』
| CLUB PILATES 赤坂薬院スタジオ |
|
|---|---|
| 住所 | 〒810-0023 福岡県福岡市中央区警固1-12-11 アーバンスクエア警固1階 |
| 最寄り駅 | 福岡市地下鉄『赤坂駅』より徒歩8分 福岡市地下鉄『薬院大通駅』より徒歩9分 |
| 営業時間 | 月曜日 : 7:00 am – 9:00 pm 火曜日 : 7:00 am – 9:00 pm 水曜日 : 7:00 am – 9:00 pm 木曜日 : 7:00 am – 9:00 pm 金曜日 : 7:00 am – 9:00 pm 土曜日 : 7:00 am – 5:00 pm 日曜日 : 7:00 am – 4:00 pm |
| 定休日 | 不定休 |
| プライベートレッスン | グループレッスン | 男性の参加 |
|---|---|---|
| マシンピラティス マットピラティス | マシンピラティス | 男女参加可能 |
＜クラブピラティスおすすめポイント＞
ピラティスに有酸素運動を取り入れたレッスンプログラム
体験レッスン料金が0円
体験レッスン料金が0円
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有酸素運動も筋力トレーニングもできるレッスン内容
ピラティスに有酸素運動やワークアウト(筋トレ)の要素を取り入れたグループレッスンもクラブピラティスの特徴です。
| レッスン名 | 内容 |
|---|---|
| Reformer Flow | リフォーマーを使ったピラティスの基礎クラス |
| F.I.T. | 高強度な有酸素運動と低強度のピラティスベースの筋力トレーニングを組み合わせたクラス。 |
| Cardio Sculpt | ジャンプボードを使用したピラティスと有酸素運動を組み込んだクラス。 |
| Center + Balance | マシンを利用したストレッチ中心のクラス。 |
| Control | 様々なレッスン器具を使った立位中心のピラティスのクラス |
| Restore | 筋膜リリースを行うクラス |
| Suspend | TRXサスペンショントレーニングとピラティスを組み合わせたクラス |
gaooマシンピラティスのグループレッスンを一般的なスタジオと比較すると以下のようになります。
| クラブピラティス | 一般的なピラティススタジオ | |
|---|---|---|
| グループレッスン | マシンピラティス | マシンピラティス |
| 有酸素運動 | あり | なし |
| 使用するマシンや器具 | 【ピラティス専用マシン】 リフォーマー、チェアー、バレル等 【ワークアウトの器具】 TRXサスペンション TriggerPoint | 【ピラティス専用マシン】 リフォーマー |
| 料金 | 2,736円〜2,997円 (クラブピラティス江ノ島店1回の料金) ※契約プランによって異なります。 | 3,500円〜4,000円(1回) |
体験レッスン料金が0円
gaooクラブピラティスは福岡駅周辺でマシンピラティスの体験グループレッスンが無料で受ける事の出来るスタジオさんです。
| 料金 | 体験レッスン料 | |
|---|---|---|
| CLUB PILATES赤坂薬院スタジオ | 月4回(11,990円) 月8回(21,890円) 通い放題(25,190円) | 0円 |
| PILATES LAB 福岡スタジオ | 4回/月(13,530円) | 4,950円 |
| リアン大濠スタジオ | 4回/月(19,250円) | 500円 |
＜初回は0円でレッスンが受けられる！＞
マシンピラティスはプライベートレッスンで受けた方がメリットは多いです。しかし、レッスン料金が9,000円〜10,000円と高額なのがネックです。ピラティス未経験の方には、効果がよくわからないサービスに対して10,000円も支払うとなると『興味はあるけど、料金が….』と二の足を踏んでしまいます。クラブピラティスの場合、1回あたりのグループレッスン料金が約3,000円となっており、マシンピラティスがどういったエクササイズなのかを身をもって体感する事が出来ます。しかも初回は無料です！この料金面でハードルを下げ、より多くの方にマシンピラティスを体験してもらった事が入会に繋がり、3年で13店舗まで拡大させた要因の一つでもあります。
料金・月会費
| 料金 | 1回あたりの料金 | |
|---|---|---|
| 月4回/1ヶ月 | 11,990円 | 2,997円 |
| 月8回/1ヶ月 | 21,890円 | 2,736円 |
| 通い放題/1ヶ月 | 25,190円 | 839円〜 ※30日間通った場合の料金です。 |
| 通い放題/1年間 ※年間契約 | 290,400円 | 806円〜 ※1ヶ月に30日間通った場合の料金です。 |
| 入会金 | 5,500円 |
キャンペーン情報
初回限定！体験レッスンが無料
店舗情報
| CLUB PILATES 赤坂薬院スタジオ |
|
|---|---|
| 住所 | 〒810-0023 福岡県福岡市中央区警固1-12-11 アーバンスクエア警固1階 |
| 最寄り駅 | 福岡市地下鉄『赤坂駅』より徒歩8分 福岡市地下鉄『薬院大通駅』より徒歩9分 |
| 営業時間 | 月曜日 : 7:00 am – 9:00 pm 火曜日 : 7:00 am – 9:00 pm 水曜日 : 7:00 am – 9:00 pm 木曜日 : 7:00 am – 9:00 pm 金曜日 : 7:00 am – 9:00 pm 土曜日 : 7:00 am – 5:00 pm 日曜日 : 7:00 am – 4:00 pm |
| 定休日 | 不定休 |
＜薬院、渡辺通エリア＞
gaoo薬院、渡辺道エリアはピラティススタジオが沢山あります。
| スタジオ名 | 特徴 | 住所 |
|---|---|---|
| Pilates Lab | 男女参加可能 プライベートレッスン ○ グループレッスン ○ マシンピラティス ○ マットピラティス ○ | 〒810-0022 福岡県福岡市中央区薬院1-5-6 ハイヒルズ6F 薬院駅 徒歩1分 |
| LIGARE | 男女参加可能 プライベートレッスン ○ グループレッスン ○ マシンピラティス ○ マットピラティス × | 〒810-0011 福岡市中央区高砂1-1-27 プレミールホサカ302 渡辺通駅 徒歩5分 |
| ピラティスジャパン | 男女参加可能 プライベートレッスン ○ グループレッスン × マシンピラティス ○ マットピラティス × | 〒810-0041 福岡県福岡市中央区警固1-15-38 カイタックスクエアガーデン W-302 薬院大通駅 徒歩8分 |
Pilates Lab
| スクール名 | 特徴 |
|---|---|
| Pilates Lab | (1)男女参加可能 (2)グループレッスン ○ (3)個人レッスン 〇 (4)マットピラティス ○ (5)マシンピラティス 〇 |
PilatesLabおすすめポイント＞
マシンピラティスがグループレッスンで体験できる
少人数制のグループレッスン
少人数制のグループレッスン
マシンピラティスがグループレッスンで体験できる
gaoo多くのピラティススタジオでは、マシンピラティスはプライベートレッスンで利用される事が多く、グループレッスンで体験できるスタジオは希少です。＜薬院、渡辺通エリア＞のスタジオではPilates Labだけです。
＜薬院、渡辺通エリア＞ピラティススタジオ
| スタジオ名 | マシングループ | マシンプライベート |
|---|---|---|
| Pilates LAb | ○ | ○ |
| LIGARE | × | ○ |
| ピラティスジャパン | × | ○ |
＜口コミ情報＞
マシンピラティスをプライベートレッスンで受けると、１レッスンあたり、約10,000円になりますが、グループレッスンだと、3,500円〜4,500円になります。
少人数制のグループレッスン
gaooマシンのグループは最大6名、マットのグループは最大8名までと、少人数制のレッスンになっています！
＜少人数制のメリット＞
最大6名〜8名までの少人数レッスンだと、インストラクターから直接指導をしてもらえる機会が増え、指導される事で自分の体の癖を把握する事ができるので、レッスンがより生産的なものになります。又、時間帯によっては（平日の日中）、レッスンに参加する人が少なく、セミプライベートレッスンみたくなりお得です笑！
料金
【月会費制】
| プラン名 | 内容 | 料金 |
|---|---|---|
| グループレッスン (マットピラティス) | マットピラティス （4回/1ヶ月） | 9,020円 |
| グループレッスン (マシンピラティス) | マシンピラティス （4回/1ヶ月） | 13,530円 |
| グループレッスン (マシン、マット) | マシンピラティス （2回/1ヶ月） マットピラティス （2回/1ヶ月） | 11,220円 |
| セミプライベートレッスン | マシンピラティス （1回） | 8,250円 |
| プライベートレッスン | マシンピラティス （1回） | 11,550円 |
| 入会金 | 11,000円 | |
| 年会費 | 11,000円 |
【チケット制】
| プラン名 | 内容 | 料金 |
|---|---|---|
| グループレッスン （マットピラティス） | マットピラティス （1回） | 3,300円 |
| グループレッスン （マシンピラティス） | マシンピラティス （1回） | 4,950円 |
| セミプライベートレッスン | マシンピラティス （1回） | 8,250円 |
| プライベートレッスン | マシンピラティス （1回） | 11,550円 |
店舗情報
| 住所 | 〒810-0022 福岡県福岡市中央区薬院 1-5-6 ハイヒルズ6F TEL：092-716-5514 |
| 最寄駅 | 【薬院駅】徒歩1分 徒歩1分 |
| 営業時間 | 【平日】10時〜21時 【土・祝日】10時～18時 【日曜日】10時〜13時30 |
| 定休日 | なし |
LIGARE
| スクール名 | 特徴 |
|---|---|
| LIGARE | (1)男女参加可能 (2)グループレッスン 〇 (3)個人レッスン 〇 (4)マットピラティス 〇 (5)マシンピラティス 〇 |
＜LIGAREおすすめポイント＞
小さなお子様がいる方でも安心！託児サービス付きのスタジオ
管理栄養士から食事面でのサポート
管理栄養士から食事面でのサポート
小さなお子様がいる方でも安心！託児サービス付きのスタジオ
gaooLIGAREでは、小さいお子様がいる方でも安心できるように、保育士の資格を有するスタッフがスタジオ内にて託児するサービスもあるんです！
託児サービスは有料になり、1回1,620円となります。又、スタッフの出勤状況により対応できない場合があります。
栄養管理仕から食事面でのアドバイス
gaooレッスンの効果を最大限に高める為に、管理栄養士、栄養コンシェルジュに資格をもつスタッフから食事面でもユーザーの方にアドバイス（栄養サポート）を行っているんです！遺伝子検査を受けた後に栄養サポートを受けると効果的です。
| サービス名 | 内容 | 料金 |
|---|---|---|
| 栄養サポート | 栄養士から食事面でのアドバイス | 4,320円/1回30分 |
| 遺伝子検査 | 36種類の肥満関連遺伝子を解析して 9種類の動物タイプに分けて診断。 【わかる事】 何を食べたら太りやすいか どんな運動をしたら痩せやすいか等 | 33,000円/1回 |
料金
| プラン名 | 体験レッスン料金 | 月会費 | チケット制 |
|---|---|---|---|
| パーソナルレッスン | 4,400円/1回60分 | 29,040円/月4回 56,320円/月8回 食事アドバイス付き 入会金11,000円 | 33,320円/4回券 ※2ヶ月有効 65,120円/8回券 ※4ヶ月有効 92,400円/12回券 ※6ヶ月有効 |
| セミパーソナルレッスン （2名） | 3,300円/1回60分 ※1名様分の料金です。 | 22,000円/月4回 入会金11,000円 | なし |
| グループレッスン （複数名） | 2,200円/1回60分 ※1名様分の料金です。 | 13,200円/月4回 入会金11,000円 | なし |
店舗情報
| 住所 | 〒810-0011 福岡市中央区高砂1-1-27 プレミールホサカ302 TEL:092-791-3305 |
| 最寄駅 | 西鉄【天神駅】 徒歩30秒 |
| 営業時間 | ［受付時間］ 9:00 – 20:00（完全予約制） |
| 定休日 | 水曜日 |
＜大濠公園エリア＞
gaoo大濠公園付近では以下の3スタジオがあります！ピックアップして紹介するのは、リアン大濠スタジオさんです！
| リアン大濠スタジオ | 男女参加可能 プライベートレッスン ○ グループレッスン ○ マシンピラティス ○ マットピラティス ○ | 〒810-0062 福岡県福岡市中央区荒戸1-1-6 福岡大濠ビル4F 大濠公園駅 徒歩30秒 |
| studio 03 | 男女参加可能 プライベートレッスン ○ グループレッスン ○ マシンピラティス ○ マットピラティス ○ | 〒814-0006 福岡県福岡市早良区百道1-4-15 工藤ビル 3F 藤崎駅 徒歩1分 |
| Kiraku福岡 | 男女参加可能 プライベートレッスン ○ グループレッスン ○ マシンピラティス ○ マットピラティス ○ | 〒810‐0051 福岡市中央区大濠公園2-35 大濠公園駅 徒歩3分 |
| KANON | 男女参加可能 プライベートレッスン ○ グループレッスン ○ マシンピラティス ○ マットピラティス ○ | 〒810-0074 福岡県福岡市中央区大手門3-7-13 エステート芳賀大手門201 大濠公園駅 徒歩3分 |
リアン大濠スタジオ
| スクール名 | 特徴 |
|---|---|
| リアン大濠スタジオ | (1)男女参加可能 (2)グループレッスン 〇 (3)個人レッスン 〇 (4)マットピラティス 〇 (5)マシンピラティス 〇 |
＜リアン大濠スタジオおすすめポイント＞
マシンピラティスがグループレッスンで受けれる
ヨガや最先端のトレーニングも体験できる
ヨガや最先端のトレーニングも体験できる
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こんにちは！ ヨガ、ピラティスの経験がある方はグループレッスンで、隣の人の距離が近いなんて思った事ありませんか？ レッスンが始まる前は『人が少ないといいなぁ』...
マシンピラティスがグループレッスンで受けれる
gaoo大濠公園付近にある以下の3スタジオで、マシンピラティスをグループレッスンで受ける事のできるはリアンだけです！
| スタジオ名 | マシングループ | マシンプライベート |
|---|---|---|
| リアン大濠スタジオ | ○ | ○ |
| Kiraku福岡 | × | ○ |
| KANON | × | ○ |
マシンピラティスのグループレッスンは月4回で15,950円〜19,250円になります。
ヨガや最先端のトレーニングも体験できる
gaooピラティス以外にもヨガや最先端のトレーニングが体験できる面白いスタジオさんです。
| プログラム名 | 内容 |
|---|---|
| ピラティス | 解剖学に基づいたアプローチが特徴のピラティス |
| ヨガ | ハタヨガを軸とした機能解剖学意識したヨガ |
| パワープレート | 3D振動のできるパワープレートの上で行うエクササイズ 脂肪燃焼効果あり |
| リアンダイエットプログラム | ピラティス、ヨガ、パワープレートをMIXしたプログラム |
いずれかのプログラムの会員になっていれば、都度払いで興味のあるレッスンに参加する事ができます。
料金
| プラン名 | スタンダード | 1年プラン | 2年プラン |
|---|---|---|---|
| プライベートレッスン （マシン、マット） | 27,500円(4回/月) | 25,300円(4回/月) | 24,200円(4回/月) |
| グループレッスン （マシン） | 19,250円(4回/月) | 17,050円(4回/月) | 15,950円(4回/月) |
| グループレッスン （マット） | 13,200円(4回/月) | 11,000円(4回/月) | 9,900円(4回/月) |
＜キャンペーン情報＞
グループ体験レッスン料500円
セミプライベート（二人）体験レッスン料1,000円
セミプライベート（二人）体験レッスン料1,000円
店舗情報
| 住所 | 〒810-0062 福岡県福岡市中央区荒戸1-1-6 福岡大濠ビル4F |
| 最寄駅 | 大濠公園駅 徒歩30秒 |
| 営業時間 | 10時〜21時30 |
| 定休日 | 日曜日 |
studio 03 藤崎店
| プライベート | グループ | 男性の参加 |
|---|---|---|
| マシンピラティス | マットピラティス | 男女参加可能 |
studio03おすすめポイント
ピラティスとワークアウト(筋トレ)を取り入れたレッスンメニュー
お客様に寄り添い、一緒になって考える
ピラティスとワークアウト(筋トレ)を取り入れたレッスンメニュー
Studio03 では マシンピラティスで身体を整えた後で、 筋力トレーニングで必要な個所に筋肉をつける事で、効率的に理想の体のBODY MAKEをしていきます。
- ピラティス
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ピラティスは深層筋肉(インナーマッスル)を強化するエクササイズです。インナーマッスルは、骨格を支え、体幹の安定性を保ち、姿勢を維持するのに役立っています。
- ワークアウト(筋トレ)
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筋肉量を増加させることに重点を置いています。筋肉量が増加すると基礎代謝の向上に繋がります。
お客様に寄り添って一緒になって考える。
スタジオ03では以下のようなポリシーを基にスタジオを運営をされております。
カラダづくりの『場所』『設備』『技術』 『知識』だけをを提供しているのではなく、カラダづくりに成功するという『サポート・サ ービス』を提供しております。
『どうすればお客様に楽しくトレーニング・レッスンをしてもらえるだろうか?』
『どうすれば継続してトレーニングができるだろうか?』
『どうすればお客様を理想の体に近づけることができるだろうか?』
をモットーにお客さまのパートナーとして『サポート・サービス』を提供しております。
料金・月会費
『マンツーマンレッスン料金』
| プラン | 料金 | 1回あたりの料金 |
|---|---|---|
| 月4回 | 29,800円 | 7,450円 |
| 月6回 | 43,800円 | 7,300円 |
| 月8回 | 56,300円 | 7,037円 |
| 体験レッスン(1回) | 5,500円 |
『グループレッスン料金』
| プラン | 料金 |
|---|---|
| プレミアム （グループレッスン毎日通い放題） | 13,200円 |
| マンスリー4 （グループレッスン月4回まで利用可能) | 8,800円 |
| 追加レッスン1回 | 1,650円 |
店舗情報
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